Zamera je najpogostejša reakcija človeka na vedenje drugih. Kaže se v vseh odnosih: med bližnjimi, z otroki in starši, med prijatelji in v službi. Če se nekdo ne obnaša po pričakovanjih, se pojavi zamera. Lahko je čez nekaj časa lahkoten in pozabljen ali pa zelo resen.
Človekova čustva so različna, a prekršek je eden najtežjih. Na to je težko pozabiti, včasih pa je neznosno, če ga nosiš v sebi. Danes psihologi ponujajo veliko načinov za spopadanje s takšnimi občutki. In tu je pomembno, da se zavedamo, da gre za prekršek in da je čas, da ga opustimo, saj prinaša več skrbi tistemu, ki je bil užaljen.
Način pisanja črk
Zamero lahko odstranite s pisanjem pisem. To je dolg postopek, vendar deluje tudi z največjimi čustvi. Za njegovo izvajanje potrebujete prosti čas, ko nihče ne moti, nekaj listov papirja, pisalo ali svinčnik.
Poiščite čas, ko vas nihče ne moti. Usedi se za mizo, sprosti se. Morate napisati pismo osebi, ki vas je užalila. Pa ne eno sporočilo, ampak tri. Seveda lahko vse to naredite po vrsti, ne v enem dnevu, a popolna osvoboditev bo prišla, ko bo celoten postopek končan.
Prvi esej bo o tem, kaj je ta oseba storila narobe. Krivi ga, zapiši vse, kar je storil. Predstavljajte si, da to rečete osebi. Bolj ko ga opisujete, boljše, bolj kot se spomnite, učinkoviteje bo vse delovalo. Hkrati so možne solze, to je običajna reakcija, ni jih treba zadrževati. Nezadovoljstvo sprostite od znotraj in pustite, da se dvigne na površje.
Med pisanjem prvega pisma boste spoznali, da ste tudi sami včasih provocirali storilca. Prišlo bo v obliki zavedanja. In drugo pismo bo z besedami: ja, tudi jaz sem bil kriv ali kriv. Zdaj je vredno našteti svoje napake. Spet bodo solze, saj bomo razumeli, da je vse medsebojno povezano. Prav tako ne skrivajte ničesar, pišite podrobneje.
In tretja črka je ravnotežje med prvim in drugim. Že ste razumeli, da ni kriva ena oseba, ampak oba udeleženca dogodkov. Začnite pisati pismo, kot da ga boste podarili. Tega ni treba storiti, toda če se bo pojavila želja, bo vaš nasilnik zelo presenečen.
Po vseh postopkih ni pomembno, ali so bili napisani takoj ali v presledkih po nekaj dni, boste začutili veliko olajšanje. Zamera bo izginila in vas ne bo več motila.
Izgovarjanje
Z pritožbami se je mogoče spoprijeti z načinom komunikacije. Podoben je prejšnjemu, načelo je enako, vendar vam ni treba pisati. Samo zaprite oči, predstavljajte si osebo pred seboj in ji začnite izražati vse svoje trditve. Naredite to čustveno, če ga želite ven. Nato prosite odpuščanja za tiste trenutke, ko ste se tudi sami zmotili.
Govor pomaga, običajno pa je treba to storiti ne enkrat, ampak večkrat. Popolna osvoboditev bo prišla šele po tretjem ali četrtem času. In ko oseba piše, se v njenem spominu pojavi več odtenkov kot med pogovorom. Če izbirate med obema metodama, je bolje, da občutke izrazite v obliki črke, nato pa zapise tudi zažgete.
