Kritika je različna: koristna in žaljiva, neustrezna in upravičena. In za mnoge ljudi je vprašanje zaznavanja takšnega mnenja nekoga drugega zelo pereče. Še posebej težko je izkusiti izjave od zunaj o ustvarjalnosti, delu, videzu ali čem drugem, lahko ljudje, ki so ranljivi, občutljivi, tisti, ki že imajo nestabilno samopodobo. Kako se lahko naučite lažje sprejemati kritike?
Pomembno se je naučiti ločiti od čustev glavno bistvo, ki se skriva v kritiki. Če so komentarji in izjave podani v ostri obliki ali izraženi v času, ko oseba tega ne pričakuje, lahko sledi izjemno močna čustvena reakcija. Notranji občutki in porajajoči se protesti običajno ne omogočajo razločevanja racionalne povezave znotraj prejete kritike. Zato v prvem trenutku nikakor ne bi smeli poskušati odgovoriti ali takoj začeti obtoževati sebe in dodatno kritizirati. Dati si morate priložnost, da se ohladite, prebavite, kar slišite. Ta korak je še posebej pomemben za ljudi, ki so vtisljivi in po naravi zelo čustveni. Včasih se tudi za žaljivimi izjavami skriva nekaj resnice, ki jo je vredno poslušati in preučiti svoj notranji protest. Da bi pomirili besne občutke, je priporočljivo, da začasno preusmerite vektor pozornosti na drugo temo, se odvrnete in se osredotočite na kakšno stransko nalogo. Nekaterim ljudje sprehodi na prostem, glasba in branje pomagajo pomiriti čustva.
Odzivati se morate le na kritike avtoritativnih osebnosti. V vsakdanjem življenju in v internetnem prostoru lahko srečate popolnoma različne ljudi. In zelo pogosto je tisto, kar običajno imenujemo kritika, pravzaprav mrežno trolanje, želja po resničnem prizadejanju ali žalitvi. Pogosto se ljudje, ki si dovolijo neprimerne izjave o drugi osebi, poskušajo uveljaviti na ta način. Tega si je vedno treba zapomniti. Vredno je sprejeti in razmisliti o kritikah drugih, če jih prejme oseba, ki se zdi avtoritativna ali je strokovnjak ali strokovnjak na določenem področju. Tako je na primer vredno poslušati komentarje in nasvete bližnjih, staršev, prijateljev.
Treba je zmanjšati zahteve zase. Ta pogoj je lahko zelo težko izpolniti za ljudi, ki so nagnjeni k "sindromu odličnega študenta", do perfekcionizma. Na tem področju pa morate delati na sebi. V nasprotnem primeru lahko hitro pridete v stanje čustvene izgorelosti ali se celo soočite s polnopravno depresijo. Človek ni sposoben biti dober za vse in vsakogar. Pomembno je sprejeti dejstvo, da se bo v življenju vedno našel nekdo boljši, sposobnejši, da bodo v poklicni sferi ali na področju ustvarjalnosti vedno ljudje z več izkušnjami, ki bodo imeli boljši čas za črpanje svojih veščin in zmožnosti. Povečana zahtevnost do sebe vam ne bo preprečila le ustreznega in mirnega odzivanja na kritike od zunaj. Ta lastnost vas bo spodbudila tudi k temu, da se še dodatno kritizirate, grajate zaradi napak in neuspehov, ne da bi vam omogočili, da se učite na svojih napakah. Življenje katere koli osebe je sestavljeno iz vzponov in padcev, to je treba razumeti in sprejeti. Pomembno je, da se naučite hvaliti sebe tudi za majhne dosežke in si nekoliko lažje ogledati svet okoli sebe. Spreminjanje dojemanja ocene nekoga drugega je nujen korak, s katerim zagotovite, da boste lažje kritizirani. Na koncu se moramo vedno spomniti, da ima vsak človek svoj okus, svoje želje.
Analiza prejetih kritik in določitev podlage. Da komentarjev od zunaj ne dojemamo kot nekaj izključno negativnega, ne podcenjujemo motivacije za delovanje in razvoj, se moramo naučiti najti glavno točko v prejetih kritikah. Vredno se je vprašati, s kakšnim namenom bi lahko govorila ta ali ona oseba? Kaj natančno lahko da njegov nasvet? Kaj se zgodi, če poslušate komentarje in upoštevate nasvete? Ne bi smeli iskati izgovorov zase, se poskušati takoj braniti ali kakor koli reagirati na kritično pripombo. Velika verjetnost je, da naključni ali avtoritativni kritik sploh ni hotel užaliti, da so bile vse besede izrečene samo z namenom, da bi pomagale pri razvoju. Če med analizo ni mogoče najti glavne točke, torej razloga za premislek, ali je vredno poslušati takšno kritiko, ali je bila res izražena z željo, da bi kaj pomagali in svetovali, poudarite tiste napake, ki bodo, če jih bomo popravili, lahko dosegle nekaj novih višin.
