Za ljudi, ki se ukvarjajo z ustvarjalnim delom, je zelo pomembno, da imajo navdih, brez katerega je nemogoče napisati delo, članek, besedilo za spletno stran ali spletni dnevnik, naslikati sliko, sestaviti glasbo, narediti video ali film, torej ustvariti mojstrovina. Če navdiha ni, se ni treba potruditi nase. Rezultat vas ne bo razveselil. V najboljšem primeru bo to običajno delo, v najslabšem pa popoln neuspeh in razočaranje.
Ko nastopi ustvarjalni omamljanje, je najprej treba počivati. Brez počitka je nemogoče ustvariti nekaj novega. Za pisatelja, umetnika, pesnika ali glasbenika je pomembno, da ima navdih, da bo tisto, kar bo ustvarjeno, všeč ljudem in boste sami zadovoljni z opravljenim delom.
Zakaj je počitek nujen
Če ste v popolni odsotnosti novih idej, nimate preleta domišljije in vaša edina želja je, da vse opustite in "depresivite" - vse svoje projekte postavite na stran in počivajte.
Navdih potrebuje počitek, tako kot človeško telo samo. Če delate za računalnikom, ga izklopite in pojdite na sprehod. Nujno je treba spremeniti kulise, preusmeriti pozornost, sprostitev in še bolje - tišino.
Če želite še enkrat dobiti naboj pozitivnih čustev, obnoviti moč ne le duševno, ampak tudi fizično, - se ukvarjajte s športom, izvedite sklop vaj, ki so vam všeč. Ali pa se začnite učiti nekaj novega, česar še niste storili. Lahko je joga, dihalne vaje, lahkoten tek.
Stuširaj se. Voda pomaga ne le očistiti telo, temveč tudi obnoviti notranje, duševno ravnovesje. Odplakne negativne izkušnje, razjasni misli in izboljša razpoloženje.
Upoštevajte, da če telesu in umu ne spočijete, potem boste najverjetneje kmalu zboleli. Naša psiha je zelo modra. Ne bo vam pustil trdega dela. In prej ali slej vas bo spal v vročino ali glavobol. Potem boste zagotovo morali počivati, a ta počitek bo prisiljen. Ni vam treba pritiskati do skrajnosti. Najboljše od vsega pa je, če se naučite vnaprej prepoznavati signale svojega telesa in psihe, vse odložite in se popolnoma spočite. Potem se ne boste bali nobene bolezni.
Kreativni ljudje se morajo spočiti. Pa ne samo za počitek, ampak za to, da bi to zelo radi počeli. Če vam nekdo reče, da ni časa za počitek in morate delati brez praznikov, vikenda ali še bolje - okoli ure, ne bodite pozorni na te izjave.
Za nekatere ljudi je počitek povezan z lenobo. Tako so nas starši, vzgojitelji, učitelji, okolje učili razmišljati. Ljudje nadaljujejo z delom tudi, ko ni več moči, ko se temperatura dvigne, bolejo glavoboli in vsi drugi deli telesa. A kar je najpomembneje, mnogi so ponosni, da so ves čas v tem stanju. Da se neverjetno potrudijo naprej, še naprej delajo. O kakršnem koli navdihu v tem primeru seveda ne more biti govora.
Trud nikoli ne bo enak navdihu. Več časa kot boste porabili za delo, manj učinkoviti boste.
Kakšna utrujenost, takšen je tudi počitek
Obstaja čustvena, intelektualna in fizična utrujenost. Odvisno od tega, kako utrujeni ste, je odvisno od preostalega.
Če je vaše delo povezano s težko telesno aktivnostjo, morate preklopiti na drugo dejavnost. To je lahko igranje s hišnimi ljubljenčki, ogled zbirke vaših znamk ali razglednic - vse, kar vam prinaša zadovoljstvo in vam omogoča, da naberete pozitivna čustva. Torej fizično aktivnost preklopite na čustveno. Če se potopite v branje knjige - na intelektualno.
Če se pripravljate na izpite, vsak dan sedite pri učbenikih in je vaša glavna naloga dobro oceno ali kreditno sposobnost, potem po takšni obremenitvi potrebujete telesno aktivnost. Zato bo vaš pravi počitek ta, da začnete pospravljati stanovanje, opravite popravila, kopite vrt ali naredite kaj takega. To bo za vas najboljši izpust po močni intelektualni obremenitvi.
Čustvena utrujenost se pojavi, ko ste nenehno v stanju strahu, tesnobe in tudi če vas nenehno spremljajo le pozitivna čustva. Prav tako se jih lahko naveličate. Zato se lahko od takšne utrujenosti spočijete s prehodom na fizično ali intelektualno aktivnost. Ali nadomeščanje negativnih čustev s pozitivnimi in obratno. V vsem bi moralo biti ravnovesje in tudi v čustvih.
Nekaj nasvetov
Med delom obvezno delajte odmore vsako uro in med počitkom spremenite vrsto dejavnosti.
Naredite dolge odmore, vsaj eno uro, vsaj enkrat na dan. Lahko celo spite približno petnajst minut, hitro vam bo pomagalo obnoviti moč.
Ne delaj pozno. Končajte svoje dejavnosti tri ure pred spanjem in se prepričajte, da se vaše telo sprosti.
Spati morate vsaj sedem ur, za nekoga pa še toliko več. Odvisno od posameznih značilnosti organizma.
Vsekakor bi morali imeti vsaj en prosti dan v tednu, ko o delu sploh ne razmišljate, ga popolnoma posvetite sebi.
Potrebne so tudi počitnice. Vsaj nekajkrat na leto, vsaj dva tedna in stran od doma, civilizacije, računalnika, telefona in televizije.
Ne pozabite, da je najpomembnejša skrivnost navdiha popoln počitek.
