Razlogov za zaskrbljenost je dandanes veliko. Zato se mnogi dobro zavedajo, kaj so napadi panike. Ljudje skrbijo zaradi finančne nestabilnosti, strahu za dobro počutje bližnjih in strahu pred težkimi življenjskimi situacijami.
Navodila
Korak 1
Napadi panike so vedno spontani. Najpogosteje so dovzetni ljudje, stari od 20 do 40 let, ženske panične napade doživljajo pogosteje kot moški. Takšni napadi danes niso redki. Njihovi znaki so: pomanjkanje kisika, adrenalin, povečani občutki tesnobe in strahu, mrzlica in zvišana telesna temperatura, slabost, omotica in tresenje rok, izguba resničnosti.
2. korak
Napadi panike se lahko pojavijo zaradi ene okoliščine ali iz več razlogov. Glavne so situacije, ki jih spremljajo močne čustvene izkušnje. Sem spadajo na primer konflikti z bližnjimi. Spontana tesnoba se lahko pojavi zaradi močnega zvoka ali zelo močne svetlobe. K napadom tesnobe je nagnjena tudi oseba, ki je predolgo na neposredni sončni svetlobi.
3. korak
Kajenje, alkohol, pretirana telesna aktivnost, hormonska zdravila, ginekološki postopki, dolgotrajno bivanje v tesnih prostorih - vse to lahko povzroči napade panike.
4. korak
Včasih se nenadni napadi tesnobe pojavijo brez očitnega razloga, vendar so popolnoma varni tako za življenje kot za zdravje.
