Robert Waldinger v svojem predavanju TED, Kaj je potrebno za srečno življenje? Lekcije iz najdaljše študije o sreči «so govorili o tem, kaj osrečuje naše življenje in krepi zdravje.
Večina današnjih mladih si prizadeva za bogastvo in slave. V družbi se je razvil stereotip: če želite biti srečni, morate dolgo in trdo delati. V študiji na Harvardu, ki jo je vodil Robert Waldinger, so znanstveniki spremljali ljudi od mladosti do starosti. Cilj študije je bil razumeti, kaj točno ljudi naredi zdrave in srečne.
Harvardska študija o razvoju odraslih je najdaljša študija v življenju. 75 let so znanstveniki opazovali življenje 724 moških, jim postavljali vprašanja o delu, osebnem življenju in zdravju. Pogovarjali smo se z njimi, njihovimi otroki in ženami. Preučevali smo zgodovino bolezni, delali zdravstvene preiskave. Trenutno približno 60 ljudi od 724 še vedno živi in sodeluje v projektu, večina jih je starejših od 90 let. Vsi moški, ki so sodelovali v študiji, so imeli drugačno usodo. Nekdo se je dvignil s samega dna, nekdo pa ravno nasprotno - iz študenta Harvarda, ki se je spremenil v alkoholika ali duševno bolnega.
Lekcije, ki so se jih znanstveniki naučili iz te študije, ne govorijo o bogastvu, ne o slavi ali trdem delu. Po 75 letih raziskav je jasno, da nas dobri odnosi naredijo srečnejše in bolj zdrave.
Znanstveniki so prišli do treh glavnih ugotovitev o odnosih in njihovi vlogi v našem življenju.
- Povezovanje z ljudmi je zelo pomembno, osamljenost pa ubija. Ljudje, ki so tesno povezani z družino, prijatelji, kolegi, živijo dlje. Njihovo življenje je srečnejše in bolj zdravo. V nasprotju s tem se ljudje, ki se počutijo osamljene, počutijo manj srečni, njihovo zdravje se poslabša prej in živijo krajše življenje.
- Niso pomembni število stikov in prisotnost stalnega partnerja v življenju. Kakovost tesnih odnosov je pomembna. Življenje v nenehnem konfliktu, v pričakovanju izdaje, v ljubosumju je za našo srečo in zdravje lahko bolj nevarno kot ločitev. Življenje v duševnem odmoru nas ščiti. Ko so bili udeleženci študije stari 80 let, so znanstveniki pogledali, kaj so rekli o svoji zvezi, ko so bili stari 50 let. Izkazalo se je, da je glavni dejavnik srečnega življenja zadovoljstvo v odnosih. Ljudje, ki so pri svojih 50 letih bolj zadovoljni s svojimi odnosi, so pri 80 srečnejši in bolj zdravi.
- Dobri odnosi ščitijo naše možgane. Tesen, zaupljiv odnos z drugo osebo ščiti naš spomin. Ljudje, katerih odnosi jim ne omogočajo, da se zanesejo drug na drugega, imajo težave s spominom že veliko prej.
Dober odnos ne pomeni, da nimate težav. Prijatelji, zakonci in kolegi se lahko prepirajo med seboj. A če se lahko v težki situaciji res zaneseta drug na drugega, boji niso pomembni. Resnično zaupanje drug v drugega je pomembno.
Tako so znanstveniki že 75 let v študiji na Harvardu našli potrditev, da so tisti ljudje, ki se niso zanašali na dosežke, slavo in bogastvo, ampak na odnose, živeli bolje.
Preživite več časa s prijatelji, družino in sodelavci. Osvežite svojo zvezo. Pokličite sorodnike, s katerimi že dolgo niste govorili. Ne prikrivajte zamer, razdraženosti, jeze - to v starosti ogroža strašno povračilo: zgodnja izguba spomina, poslabšanje zdravja in pomanjkanje sreče. Ne smemo pozabiti, da srečno življenje temelji na dobrih odnosih.
