Žal sodobni življenjski ritem povzroča veliko različnih živčnih stresov. Blokada dela in neuspešen dan, nezadovoljstvo s šefom, še ena dvojka otroka v šoli itd. Vse te majhne in srednje velike težave ponavadi negativno vplivajo na živčni sistem, ki se pogosto konča s stresom. O večjih in resnejših težavah niti ni treba govoriti.
Navodila
Korak 1
Prekomerna izpostavljenost živčnega sistema stresu zelo negativno vpliva na splošno stanje človeškega telesa. Naj bo pravilo: ne glede na to, kaj se zgodi, sta vaše življenje in zdravje predvsem. V skladu s tem, takoj ko se pojavi situacija, v kateri je mogoče doseči živčni zlom, takoj mentalno poskusite blokirati živčni impulz. Ne pustite, da vaša čustva divjajo! Recite si: »Nehaj! Brezupnih situacij ni! Zdaj ni čas, da postanete depresivni in pod stresom. Moramo ukrepati!"
2. korak
Še več, da je živčni sistem čim manj dovzeten za vse vrste stresa, ga je treba usposobiti. Ne, to seveda ne pomeni, da si mora namenoma urediti stres in se mu poskušati spoprijeti. Le živce je treba čim manj "mahati". Odpornost proti stresu je treba trenirati v vsakdanjem življenju: doma, v službi in celo na dopustu. Če želite to narediti, poskusite ne paziti na posamezne malenkosti, še enkrat se ne vpletajte nekam, ne vztrajajte. Ne pozabite, da sta natančnost in stres ena ob drugi. Zato se ne smemo lotevati nepomembnih stvari s posebno pedantnostjo.
3. korak
Če želite povečati svojo odpornost na stres, poskusite videti čim več pozitivnega v svetu okoli sebe in v ljudeh, s katerimi komunicirate. Navsezadnje je stopnja odpornosti na stres odvisna predvsem od vašega razpoloženja. Samo v nekaterih situacijah se morate manj uglasiti, v nekaterih bolj.
4. korak
Da bi povečali svojo odpornost na stres, ne živite izključno na težavah. Zaživite radosti, ki vam jih prinese življenje. Skrivnost visoke odpornosti na stres je v zmožnosti motenja in preklopa.
