Če je vaše razpoloženje opazno padlo in je vaša duša postala žalostna, ste najverjetneje soočeni z mikrodepresijo. To težavo je treba prepoznati čim prej, tako boste lahko imeli vse pod nadzorom.
- ne traja dolgo, vendar bi morali biti na to pozorni takoj, sicer tvega, da se bo spremenil v pravo dolgotrajno depresijo.
Jasne so razlike med slabo voljo in depresijo. V slednjem primeru postanete zavirani, nenehno ste žalostni, vaše intelektualne sposobnosti se zmanjšujejo.
Razlogi
Razlogi za mikro depresijo so vedno. Morda se vam je zgodila vrsta neprijetnih dogodkov, ki so vas vznemirili. Vaša psiha ni mogla prenesti takšnega toka težav in ni uspela.
- vse to izzove pojav mikro depresije. Zavist do uspehov drugih postane tudi vzrok za depresivno stanje. V takih primerih bodite pozorni na to, kar že imate, in spoznali boste, da vaše življenje ni tako žalostno.
Nadzorne metode
… Vsi vedo, kaj ga bo razveselilo. Lahko je prijetna glasba, druženja s prijatelji na zabavi ali v filmu.
Hoditi. Pojdite ven, tako boste svoje možgane nasičili s kisikom, utrujenost od sprehoda pa vam bo odvzela vse negativne misli.
… Delite svoje pomisleke z ljubljeno osebo. Ne bojte se, da boste slišali kot pritožnik. Ta lastnost je pogosteje značilna za močne narave; ljudje, ki so nagnjeni k depresiji, so vajeni vse držati zase. Če svojih najdražjih ne želite obremenjevati s svojimi izkušnjami, delite svojo težavo na psihološkem forumu, tam boste našli ljudi s podobnimi težavami, ki vas bodo razumeli in vas lahko podprli.
… Če torej v sebi najdete vsaj nekaj znakov, se začnite boriti z njimi. Ne prezrite jih, sklicujoč se na dejstvo, da bo vse minilo. Seveda vas bo v določenem trenutku zapustila depresija, a če boste ukrepali, bo ta trenutek prišel veliko hitreje.
