Če se vam zdi, da ste preveč potopljeni v materialne stvari tega sveta in želite svoje misli, občutke in želje dvigniti na bolj subtilno raven, potem je napočil čas, da se produhovite. Seveda se morate tu najprej osredotočiti na lastne želje in okuse. Če pa želite spremeniti svoje življenje, bodite pripravljeni spremeniti sebe.
Navodila
Korak 1
Vse se začne pri hrani. Kot je dejal en znan raziskovalec na področju zdravja ljudi, je dovolj, da spremenimo prehrano in začnemo spreminjati življenje. Za začetek poskusite iz prehrane odstraniti hrano, ki vsebuje veliko količino rakotvornih snovi in vse vrste škodljivih dodatkov: čips, kečap, majoneza, različni polizdelki. Kot razumete, je treba izključiti tudi alkoholne pijače in cigarete. Klobase in prekajene mesnine je najbolje čim manj.
2. korak
Vedno si oglejte sestavine, ki so navedene na embalaži, in izberite samo naravno hrano. Vnos mesa in rib zmanjšajte na recimo enkrat na teden. V prehrano dodajte svežo zelenjavo, sadje, zelišča. Če se kakršnim koli izdelkom težko odrečete, samo odštejte njihovo količino na največjo dovoljeno vrednost za vas.
3. korak
Z vadbo začnite zjutraj. Lahko so to vaši najljubši počepi že od otroštva ali pa nov video fitnes kompleks. Izberite, kaj vam je najbolj všeč: joga, ples, pilates in druge vrste treningov. Dajte jim 15 do 45 minut zjutraj.
4. korak
Zjutraj se stuširajte s kontrastnim tušem. Postopoma dolivajte hladno in toplo vodo, dokler se ne počutite udobno. Zelo lepo je, boste videli. Takšni postopki ne bodo le okrepili splošnega tona kože in upočasnili proces staranja, temveč tudi očistili dušo.
5. korak
Poslušajte mirno, sproščujočo glasbo, ki spodbuja navdih. Preberite knjige o samoizboljšanju, razvoju, zdravem načinu življenja, zgodovini naših prednikov.
6. korak
Naj bo vaš odnos do sveta še bolj dobrohoten. Poskusite postati prijaznejši do ljudi, družinskih članov, kolegov v službi in prijateljev. Pogosteje se nasmehnite, objemite bližnje, jim dajte pozitivo. Navsezadnje se bo veselje, podarjeno drugemu, zagotovo vrnilo k vam. Če to nenehno vadite, bodo vaše življenje kmalu napolnili izjemno prijetni trenutki.
