Zamera je po eni strani povsem naravno čustvo, po drugi strani pa strašna uničujoča sila. Zamera lahko uniči odnose in človeku celo zlomi življenje. Vsi vemo, da lahko odpustimo. Potrebujete ga, seveda, potrebujete. Kako pa to doseči v "resničnem življenju"? Spodaj si lahko preberete pravila in nasvete, kako prenehati biti užaljeni.
Navodila
Korak 1
Za začetek morate razumeti, da vaši občutki drugim niso očitni in da vaš nasilnik morda sploh ne ve, da doživljate, da vas boli. Naučite se pravilno izražati svoja čustva. Pogovorite se o tem, kaj vam ni všeč.
Razumejte, da vam zamera najprej škodi in če odpustite storilcu, boste najprej naredili boljše zase.
2. korak
Usposobite se, da se boste učili iz vsake situacije. Pomislite na to, da so ljudje pogosteje užaljeni … zaradi resnice. Neprijetna resnica, izrečena na glas, najbolj boli. Torej je morda dovolj, da si nanjo zatiskamo oči? Mogoče je čas, da se ne užališ, ampak da kaj spremeniš v svojem življenju?
3. korak
Poskusite razumeti občutke osebe, ki vas je (morda ne namenoma) užalila. Poskusite priti v njegov položaj, razumeti njegove motive. Morda ga, namesto da bi bil užaljen, sočustvujete z njim.
4. korak
Če prekrška dolgo ne morete odpustiti, a se nikakor ne obnese, poskusite svojo prekršek podrobno opisati na papirju ali v mislih izraziti vse, kar mislite, da storilcu kaznivega dejanja. Napišite ali miselno povejte vse, kar vas boli. Letak zažgite z "pritožbami". Moral bi se počutiti malo bolje.
5. korak
Na list zapišite »Odpuščam komu:…« in podrobno opišite, kaj odpuščate. Iz tega lista naredite letalo in ga spustite na primer z balkona.
6. korak
Vzemite si blazino, predstavljajte si, da je to vaš nasilnik, in jo dobro pihajte. Udarjajte, dokler ne bo lažje.
