Obstaja veliko načinov za obvladovanje te bolezni, vendar se za to metodo odloči vsak sam. Spodaj so koristni nasveti, kako se spoprijeti z nadležno depresijo.
Najboljši način, kako se znebiti depresije, je reden spanec. V popolnem stanju počitka začne človek trenutne razmere videti od zunaj in prej zanikane priložnosti, ki so se zdele nepotrebne, bodo potrebne za oživitev novega jaza. Opravljena je analiza preteklosti in razkrite napake, ki so bile ostro kritizirane. Ko spozna izkušnjo, pridobljeno kot "nevtralno", brez negativne ali pozitivne barve, človek spremeni svoje dojemanje sveta na objektivno. Njegovo duševno stanje se prilagodi sedanjosti in postane uravnoteženo.
Premisliti, kaj se je zgodilo
Globlje poglobitev v lastno težavo in temeljita analiza tega, kar se je zgodilo, bosta prizadetemu pomagala rešiti problem ali se v skrajnih primerih naučila živeti z njim.
Odprava vzrokov kroničnega stresa in izogibanje situacijam, ki ga povzročajo.
Ko se človek zapre od preostalega sveta, se lahko popolnoma osredotoči na eno stvar, ki mu bo pomagala, da se odpre v prihodnosti. Lahko je pisanje knjige, ustvarjanje plesa, ki ni podoben nobenemu drugemu, ustvarjanje unikatne slike itd.
Želja po pomembnih spremembah
Ko je sklenil, se delovni "plankton" poda na dolgo pot v iskanju novih občutkov. Gospodinja, ki je zabrisana v vsakdanjem življenju in ni deležna hvaležnosti tistih, ki so navajeni na čistočo v družini, se zaposli, spremeni videz, obnovi "domači sistem" in postavlja zahteve svojim sorodnikom.
Depresija pomaga človeku, da postane močnejši
Zastavlja si nove cilje, stremi k pozitivnim spremembam in je manj dovzeten za življenjske težave. Ampak ne zlorabljajte. Na koncu je kot močvirje, v katerem je izredno težko priti ven, ne da bi imeli palico.
