Prenehanje pitja alkohola doma je lahko zastrašujoča naloga, še posebej za tiste, ki že dolgo pijejo. Vendar lahko to enostavno dosežete brez zunanje pomoči in samo sami.
Navodila
Korak 1
Nehanje pitja alkohola doma lahko pomaga le z dobrim razlogom. Pogosto človek začne piti "iz obupa", ko je razočaran v svojem življenju in občuti veselje in olajšanje šele takrat, ko je opit. V tem primeru morate čim prej začeti spreminjati svoje življenje na bolje: poiščite si službo po svojem okusu, izberite primerne hobije zase, na primer začnite se ukvarjati s športom in voditi zdrav način življenja. V vseh teh situacijah bo razlog za pitje sam po sebi izginil.
2. korak
Če pogosto pijete alkohol v podjetju, premislite o svojem družbenem krogu. Pitni ljudje, ki ne samo da škodijo svojemu zdravju, ampak tudi »napijejo« druge, ne morejo biti dobri prijatelji in prekinitev stika z njimi ne bi smela povzročiti obžalovanja. Biti v krogu ljudi in sorodnikov, ki vodijo zdrav življenjski slog in jim je mar za vaše počutje, bo zagotovo pomagalo znebiti se zasvojenosti.
3. korak
Poskusite sami prenehati s pitjem alkohola doma, pri tem pa porabite denar, ki ga običajno porabite za močne alkoholne pijače. Na primer, namesto da kupite eno ali več steklenic, lahko kupite darila svojim najdražjim ali naredite kaj lepega zase.
4. korak
Zastavite si cilj, ki ga je težko doseči, in začnite ga dosegati. Vsekakor boste ugotovili, da vam alkohol preprečuje, da bi to hitro dosegli, in znatno zaplete katero koli nalogo. Če boste lahko vsaj za kratek čas nehali piti, boste opazili, kako se bo vaše zdravje bistveno izboljšalo, začutili boste val moči in motivacije za nadaljnje ukrepe.
5. korak
Nekaterim ljudem je res težko sami prenehati s pitjem alkohola. Alkoholizem je resnično obstoječa bolezen, ki se izraža v akutni in dobesedno odvisnosti od alkoholnih pijač. V tem primeru je najbolje, da se obrnete na zaupanja vredno in strokovno kliniko, kjer boste deležni vse potrebne zdravstvene oskrbe. Ni priporočljivo, da se obrnete na strokovnjake, ki izvajajo tako imenovano kodiranje alkohola: med njimi so najpogosteje prevaranti, ki s pomočjo kratkotrajne hipnozne seje zavajajo ljudi. Praviloma se bolniki zelo hitro vrnejo k svojemu običajnemu načinu življenja in začnejo piti alkohol.
6. korak
Ne pozabite, da vas nihče razen vas ne more prisiliti, da se popolnoma odrečete alkoholu. Kar naprej razmišljajte o svojem zdravju in počutju bližnjih, ki bodo verjetno trpeli zaradi vaše zasvojenosti. Pomislite tudi na svoje zdravje, na zdravje svojih bodočih otrok: alkohol vam ne bo razveselil življenja, ampak ga bo le bistveno poslabšal ali celo pokvaril.
