Skladnost je sposobnost v kateri koli, tudi napeti, nevarni situaciji ohraniti mirnost, samokontrolo, ne podleči strahu in čustvom. V takih primerih je umirjenost preprosto nenadomestljiva in lahko človeku dobro služi. Pomagal mu bo, da ne bo panike, jasno pretehtal vse možnosti rešitve in izbral najboljšo. Poleg tega se tak človek uspešno izogne konfliktnim situacijam v službi in v družinskem krogu.
Navodila
Korak 1
Neki modrec je rekel: "Vsi ljudje smo sužnji svojih čustev." Poskusite torej biti njihov suženj. Tudi če ste po naravi vroča, eksplozivna oseba, se potrudite, da se obvladate in ne izgubite zbranosti.
2. korak
Nekateri ljudje ponavadi preveč dramatizirajo dogajanje okoli sebe. Najbolj malenkost, nadloga, ki ni vredna pozornosti, jim odvzame mir, zdi se skorajda konec sveta. Zato se jim mudi, da se odzovejo, odvržejo svoja čustva, ne da bi opazili, da se s tem ne samo spravljajo v neprijeten položaj, temveč tudi druge živčijo. Če ste le takšna oseba, si postavite pravilo: najprej si miselno recite: »Nehaj! Še enkrat bom pomislil na to težavo!.
3. korak
Vaša glavna naloga je, da se vzdržite takojšnje reakcije in pokažete potrpljenje. Najprej lahko miselno izgovorite besedno zvezo, ki ste jo želeli povedati na glas, ali miselno štejete do določene številke. Te metode dobro pomirjajo in v nekaterih primerih pomagajo preprečiti čustvene izbruhe. Sprva se boste težko zadržali, potem se boste navadili.
4. korak
Navadite se gledati od zunaj. Številni preveč čustveni ljudje se na srečo niti ne zavedajo, kako neprivlačni so, burno se odzovejo na kakršen koli neuspeh, oviro, nadzor (svoj ali nekoga drugega). Misel, da se bo zdel nekomu slabo vzgojenemu, nevednemu, histeričnemu, lahko pretrese in spravlja k sebi vsakega samospoštovalca.
5. korak
Tudi umirjena, flegmatična oseba težko obdrži samokontrolo, če je na primer v službi nenehno sitnost ali če je zelo utrujen. Poskusite racionalizirati svojo vsakodnevno rutino, bolj ostanite na prostem, posebno pozornost posvetite zdravemu, polnemu spancu. Če je le mogoče, si vzemite vsaj kratke počitnice.
6. korak
Veliko je odvisno od sorodnikov in prijateljev: doma naj poskušajo ustvariti mirno, udobno, dobrodušno vzdušje, manj govoriti o kriminalu, boleznih, katastrofah, politiki itd.
7. korak
Ne pozabite se spomniti časov, ko ste lahko uspešno rešili katero koli težavo, hkrati pa ostali mirni. To bo povečalo vašo samozavest, vlilo zaupanje v vaše moči in sposobnosti, hkrati pa se vam bo pomagalo naučiti zbranosti.
