Ni čudno, da pravijo, da je navada "druga narava". Navsezadnje se je lahko zelo težko znebiti. In ne gre za voljo. Navada je tako trdno navezana na podobo osebe, da se brez te majhne podrobnosti pogosto ne razume. Seveda ne govorimo o tistih odvisnostih, ki mejijo na bolezen, temveč o smešnih, grdih in preprosto dolgočasnih navadah.
Navodila
Korak 1
Poskusite razumeti, zakaj želite prekiniti navado. Je škodljivo za vaše zdravje? Ali negativno vpliva na sliko? Ali pokvari svoj videz? Ali pa so morda zaradi tega nastali dodatni stroški? Bolje je, če obstaja več točk. Premislite, ali boste postali bolj samozavestni, če boste lahko stopili čez sebe, ali bo to prineslo veselje vašim najdražjim, ali bo povečalo učinkovitost pri delu.
2. korak
Poiščite pomočnike ali somišljenike. Moralno podporo boste potrebovali bolj kot kdaj koli prej, učinek konkurence pa ne bo škodoval. Če želite na primer nehati jesti ponoči, vam bo misel, da bo vaš prijatelj dosegel boljše rezultate in hitreje prišel v formo, pomagala pravočasno pobegniti iz hladilnika. A družbi tistih, ki ne delijo vaše želje po prenehanju nadležne navade, se je treba vsaj prvič izogniti.
3. korak
Bodite pozorni na tovariše v nesreči ali bolje rečeno na lastnike iste težave. Ocenite, kako se vtis osebe pokvari, koliko težav prinaša ali kako drago stane. Ne pozabite, da starejša kot je oseba, težje se je znebiti neprijetne ali neželene lastnosti v vedenju, zato je vredno ukrepati zdaj.
4. korak
Zavedajte se, kdaj in v kakšnih okoliščinah se želite vrniti k običajnemu dejanju. Ko se brezglavo spustite v službo ali kadar nasprotno nimate s čim zasediti? V trenutkih zabave ali sramu, strahu, zadrege? Takšna analiza bo pomagala ustvariti najugodnejše okolje, ki bo pomagalo pri doseganju cilja.
5. korak
Zgodi se, da človek, ki se je odločil za slovo od navade, že naslednji dan pozabi nanjo. Da se to ne bi zgodilo, v stanovanju pustite opomnike o svojem cilju. Na primer, če nočete več griziti nohtov, jih pobarvajte s svetlim lakom, poskusite se znebiti nagibanja - po hiši obesite fotografije plesalcev in modelov s popolnoma ravnimi hrbti.
