Stres je obrambni odziv telesa na zunanje in notranje dražljaje. V ekstremni situaciji se sproži instinkt samoohranitve, ki človeku omogoča preživetje v konici zaradi dejstva, da se hitrost reakcije telesa znatno poveča, gibi pa postanejo čim bolj natančni in hitri.
Življenje v velikih mestih ljudi vse pogosteje spravi iz psiho-čustvenega in fizičnega ravnovesja. To je posledica obremenitve nerešenih težav, stiskanja in poglabljanja v skoraj brezizhodnost, saj se kopičijo preobremenitve v službi in drobni prepiri v gospodinjstvih, tudi samo sedenje doma z majhnim otrokom v štirih stenah brez ustreznega počitka na koncu privede do različnih duševnih motenj, toda to je razvoj dogodkov mogoče preprečiti, glavno je, da se naučimo, kako se spoprijeti s stresom.
Večina ljudi, ki v televizijskih oglasih vidijo naslednje tablete, ki lajšajo simptome tesnobe in živčnega napora, preprosto ne razume, da stres ni prehladna bolezen, temveč notranja motnja telesa, ni univerzalnega zdravila, ki popolnoma odstrani simptome.
Najprej je za rešitev tega problema treba ugotoviti in razumeti vzrok motnje, obnoviti celotno sliko verige dogodkov, ki so povzročili stres. Psiholog bo pomagal obvladati to situacijo. Strokovnjak bo svetoval, kako zmanjšati ali razrešiti težave, predlagal in razložil, kako se sprostiti in vrniti v prejšnje stanje mirnosti in ravnotežja.
Eden glavnih nasvetov strokovnjakov je reden počitek, izbrati morate kraj, kjer je osebi udobno in mirno, priporočljivo je, da vsak dan obiščete tak "raj".
Večino duševnih motenj je mogoče preprečiti, ne da bi čakali na stresno situacijo. Na primer, opraviti morate nadomestno terapijo in na kratko spremeniti poklic ali pa narediti nekaj nenavadnega. Knjižničarka, da skoči s padalom, s čimer simulira stresno situacijo, a o povsem drugem vprašanju, ki ni povezano z vsakdanjo rutino izkušenj in težav. Telo bo predmet intenzivnega dela vseh organov, kar pravzaprav imenujemo nadomestitev stresa.
