Včasih obsedenost, negativne misli, spomini na napake, tesnoba zaradi prihodnosti ali navada stalnega samoogledovanja motijo uživanje v življenju. Naučite se nadzorovati svoj tok zavesti in počutili se boste drugače.
Navodila
Korak 1
Zavedajte se, da vam navada preveč razmišljanja odvzame zadovoljstvo, da v celoti izkoristite dogajanje okoli sebe. Ne bi smeli porabiti pomembnega dela svojih notranjih virov za ponovno premišljevanje celotnega življenja. Obstajajo bolj racionalni načini porabe lastne energije.
2. korak
Prepustite se moči čutov. Pri tem vam bo pomagala umetnost. Ko slišite čudovito melodijo, si ogledate privlačen film, preberete zanimivo knjigo z dinamičnim zapletom ali uživate v delu kiparjev, umetnikov in arhitektov, del vašega uma, ki je odgovoren za zaznavanje, prevzame analitični možganski blok.
3. korak
Ne poskušajte vsega razložiti in razumeti. Nekaj točk morate preprosto sprejeti. V prizadevanju za izgradnjo jasnega in logičnega modela svojega vesolja lahko zamudite številne zanimive dogodke, ki se dogajajo okoli. Paradoks je v tem, da lahko kot rezultat vaših razmišljanj o smislu življenja in poti do sreče pridete do preprostega zaključka: živeti morate tako, kot živite in uživati v vsakem trenutku. Zakaj torej ne bi takoj opustili razmišljanja in obsedenosti s filozofijo?
4. korak
Nehajte skrbeti zaradi neprijetnih trenutkov vaše preteklosti. So se že zgodile in tega ne morete spremeniti. Lahko pa se prepričate, da vaše napake niso bile zaman. Učite se iz neprijetnih situacij in popravite svoje vedenje.
5. korak
Razumejte, da nima smisla preveč skrbeti za prihodnost. Seveda morate poskrbeti za nekatere trenutke, vendar ne v takšni meri, da bi si zastrupili trenutek "zdaj". Ne morete napovedati, kako se bo situacija lahko razvijala v prihodnosti. Življenje si lahko naredi svoje prilagoditve.
6. korak
Nehajte preveč skrbeti za to, kaj ljudje mislijo ali govorijo o vas. Zgodi se, da en pogled ali nepreviden stavek da vtisljivemu človeku osnovo za izkušnje vso neprespano noč. Ne iščite odobritve od zunaj, ne bodite tako sumljivi in ne premišljujte za druge.
7. korak
Nauči se sprostiti. Pri tem vam ne bodo pomagali alkohol ali sladkarije. Uporabite tehniko globokega dihanja, meditacijo. Samo sedi v tišini in glej skozi okno. Poslušajte mehko glasbo ali se kopajte. Popijte zeliščni čaj in pojdite spat. Odganjajte vse misli in si predstavljajte morsko obalo s počasi prihajajočimi valovi, zvezdnatim nebom ali poljem svetlih barv.
8. korak
Odvrnite pozornost od misli do dejanj. Pospravite se, pojdite na sprehod, se ukvarjajte s športom, se ukvarjate s skrbjo, negujte rože, šivajte ali pletete. Sami ne boste opazili, kako o težkih mislih ne bo sledu.
