»Razumem, v čem so vaše težave: preresni ste! Pameten obraz še ni znak inteligence, gospodje. Vse neumnosti na zemlji so narejene s tem izrazom obraza. Nasmehnite se, gospodje! Nasmehnite se! - mnogi se spomnijo teh besed slavnega barona Munchausena iz filma Marka Zaharova. Dejansko je življenje preveč smešna stvar, da bi jo lahko jemali preveč resno.
Potrebno
- - Pozitiven odnos
- - kreativno razmišljanje
- - smisel za humor
- - nekaj prostega časa
Navodila
Korak 1
Če ste življenja vajeni dojemati kot vrsto težav in vas skrbi, da ne gre vse tako, kot želite, potem je izjemno težko uživati v tem obstoju. S takšnim odnosom do življenja bomo vsako spremembo na običajni način zaznali kot vir stresa in nepotrebnih težav.
2. korak
Poskusite na vsak dogodek gledati z drugega zornega kota. Premislite, kaj novega bo prišlo v vaše življenje, kakšne možnosti se bodo odprle, kakšne priložnosti je mogoče izkoristiti. Navsezadnje je vsako trčenje v življenju zanimiv problem, ki ga je mogoče rešiti na več načinov. Občutite navdušenje in se zabavajte s to zasvojenostno igro!
3. korak
Ste se vedno bali, da bi se drugim zdeli smešni ali smešni? Končno si dovolite to! Imate pravico biti takšni, če to nenadoma želite. Mimogrede, to je ena od praktičnih nalog, ki jih psihologi dajo svojim preveč resnim strankam. Naredite obraz osebi, ki gre mimo, tecite bosi po lužah, glasno prebirajte poezijo na prometni ulici kot odgovor na vprašanje, ki ste ga naslovili: "Koliko je ura" … Z eno besedo, bolj smešno in izredno je, bolj svobodni in neovirani se lahko počutite. Seveda vaša ekstravaganca nikakor ne sme biti žaljiva ali žaljiva za druge.
4. korak
Nehajte se primerjati z drugimi, nadlegujte se z mislijo, da se je vaš prijatelj uspešneje poročil in da je vaš nekdanji sošolec naredil vrtoglavo kariero, medtem ko že nekaj let zasedate zelo skromen položaj. Se nimaš za kaj pohvaliti? Naredite seznam svojih pozitivnih lastnosti in dejanj, na katere ste lahko ponosni. Če temu delu namenite dovolj časa - na primer pol ure -, se lahko izkaže, da je precej impresivno!
5. korak
Poskusite vsak dan najti vsaj 5 dogodkov, ki so vas razveselili, prijetno presenetili, zabavali ali razveselili. Zaženite zvezek in vanj vsak večer zapisujte te dogodke ter analizirajte dan, ki ste ga preživeli. Sprva ne bo tako enostavno, potem pa boste verjetno našli veliko več kot 5 razlogov, da boste ves dan srečni!
6. korak
V isti dnevnik vsak dan zapišite vsaj 5 razlogov, da se pohvalite. Naj bo to majhen dosežek, na primer jutranja telovadba ali pomoč sodelavcu pri reševanju službenega vprašanja, a zakaj ga ne bi proslavili?
7. korak
Ne pozabite se pohvaliti in nagraditi, če vam uspe narediti tudi majhen korak do vašega velikega cilja, k uresničitvi vaših sanj. Pozitivna motivacija in dobro razpoloženje vam bosta pomagala veliko več kot neskončno samoobtoževanje in samokritičnost.
