Strah je eno najstarejših čustev, povezanih z instinktom za samoohranitev. On je tisti, ki človeka ščiti pred hitrimi koraki: strahom pred padcem v brezno - pred preblizem globokemu breznu, strahom pred ropom ali poškodbo - pred hojo v temi, strahom pred bolečino - pred poškodbami. Včasih strah dobi patološki značaj in človek se začne bati ne tistega, kar lahko škoduje, ampak tistega, kar je povezano s tem strahom. Tako se pojavi strah pred temo, strah pred višino, strah pred določenimi številkami, strah pred žuželkami in živalmi itd. Obsesiven, neustavljiv živalski strah pred določenim pojavom se imenuje fobija. Le voljni napor pomaga ukrotiti strah, omejiti njegov vpliv na življenje in odločanje.
Navodila
Korak 1
Prepoznajte in artikulirajte svoj strah. Včasih tega ne morete storiti sami, se morate obrniti na strokovnjaka. Pomoč prijatelja v tem primeru ni vedno mogoča: področje strahu in duševnih motenj je bolj verjetno povezano z zdravniško in ne z osebno skrivnostjo.
Formuliran, materializiran strah ni več tako velik: ko ga je mogoče določiti, pomeni, da ga je mogoče premagati.
2. korak
Ugotovite razlog za ta strah. Morda vas nekakšen spomin, ohranjen le v podzavesti, povezan s tveganjem za vaše ali ljubljeno življenje, opozori na nevarnost, ki se skriva v izvoru vašega strahu. Morda so vas poskušali oropati, ko ste ponoči hodili domov, ali ste skoraj padli, odhajali na rob pečine ali pa vas je kača zelo boleče ugriznila. Tudi strah pred javnim nastopanjem ima razloge.
3. korak
V mislih si predstavljajte situacijo: sami ste s svojim strahom. Dajte viru strahu najbolj ogrožujoče lastnosti, vse v njem naj bo v presežni meri: najgloblje brezno, najcrnejša tema, najbolj agresivno občinstvo. Zdaj pa si predstavljajte, da imate orožje, ki lahko ubije ta strah: z mečem zarežete temo, ta pade, za njo se prikaže svetel sončen dan. Pred občinstvom poveš smešno anekdoto, vsi se začnejo smejati in ti ploskati. Lahko dajete strah in komične lastnosti.
4. korak
Nemogoče je popolnoma odpraviti strah. Brez tega bi človek postal nepremišljen in se uničil. Vaša naloga ni, da se je popolnoma znebite, ampak podredite fobijo.
