Tipična reakcija na strah je, da se na vse načine izognemo strašljivemu predmetu, pozabimo nanj in prenehamo razmišljati. Vendar s tem problema ne rešimo, ampak se le oddaljimo od reševanja. Strahove je treba spoprijeti iz oči v oči, jih analizirati in odvzeti ohromujočemu učinku. Pisatelj in vlagatelj Tim Ferris v svojem govoru ponuja tehniko spoprijemanja s strahovi, ki vam bo pomagala, da se ne boste več bali in začeli ukrepati.
Tehnika reševanja strahu, ki vam bo omogočila, da se nehate bati in začnete ukrepati, je sestavljena iz treh stopenj.
Korak 1. Ocenite strah in njegove posledice
Vzemite prazen list papirja in ga naslovite: "Kaj pa, če […]?" - namesto elipse vstavite tisto, kar vas prestraši. Na primer: »Kaj, če grem na ta zmenek?« »Kaj, če prosim šefa za napredovanje?« »Kaj, če ne opravim tega izpita?«
List razdelite v tri stolpce:
- "Določi". Ugotovite in zapišite vse strašne posledice svojega zastrašujočega koraka. Napišite čim več, da boste upoštevali vse negativne posledice, ki vam jih predstavlja vaša domišljija.
- "Prepreči". V tem stolpcu si za vsak element od prvega odgovorite na vprašanje: "Kaj lahko storim, da se to ne zgodi ali da verjetnost čim bolj zmanjša?" V prvi stolpec zapišite vsa svoja možna dejanja za vsak element.
- "Popravi". Če ne morete preprečiti zastrašujočih posledic v stolpcu 1, razmislite, kako lahko popravite, kaj se je zgodilo. Katere korake sprejeti, koga prositi za pomoč? Premislite in zapišite svoje možne korake, če se zgodi vsak neprijeten dogodek iz prvega stolpca.
Tim Ferris svetuje: Verjetno boste ugotovili, da je odgovor na to vprašanje pritrdilen.
Z delom s svojim strahom na prvi strani boste pridobili samozavest: tudi v primeru slabega izida se boste lahko spopadli s težavo in življenje se tam ne bo končalo.
2. korak: Ocenite pozitivne vidike zastrašujočega dejanja
Vzemite drugi list papirja in se postavite na naslov: "Kakšne koristi bom dobil, če bom poskušal narediti nekaj, kar me prestraši?" Tudi če boste spodleteli, kaj boste poskusili? Morda bodo nove izkušnje in veščine, novo znanje o sebi, svoje dejanje prispevale k samorazvoju, prinesle čustvene ali finančne koristi?
Tim Ferris svetuje, da temu koraku namenite približno 10-15 minut. Premisli.
Korak 3. Določite stroške neukrepanja
Vzemite tretji kos papirja in ga usmerite: Stroški neukrepanja. Ta stopnja je zelo pomembna, ne morete je preskočiti. Ko se bojimo, se nam zdi, da je glavno, da se izognemo nevarnim razmeram, potem pa se bo življenje izboljšalo. A je res tako?
List razdelite v tri stolpce:
- Stroški neukrepanja po 6 mesecih.
- Stroški neaktivnosti po 1 letu.
- Stroški neukrepanja po 3 letih.
V vsak stolpec napišite, kakšno bo vaše življenje, če še vedno oklevate početi tisto, česar se bojite? Kako bo čez šest mesecev, čez eno leto, čez tri leta? Poskusite razumeti podrobnosti, iskreno ocenite posledice svojega neukrepanja na svoje življenje. Poglejte na svoje življenje v prihodnosti s fizičnega, čustvenega, finančnega, družbenega vidika.
Najverjetneje se bo slika izkazala za ne preveč privlačno. Konec koncev, ko se nečesa bojimo, to ne pomeni samo, da se počutimo ogrožene. Pa tudi dejstvo, da ga želimo premagati. In če se to ne naredi, potem izgubimo možnost za pozitivne spremembe, za rast, za izboljšanje našega življenja.
Zaključki in zaključek
Tako se boste po tem zavarovalnem delu morda zavedali, da se boste morali soočiti z neprijetnimi posledicami svojih dejanj, hkrati pa se bo vaše življenje bistveno izboljšalo in dolgoročno.
Ta tehnika vam lahko pomaga, da se odmaknete od občutka panike in pridete do racionalnih zaključkov o svojih strahovih, ciljih in smeri svojega življenja.
